Top
Питание

ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ

Питание

Прежде чем говорить об уходе и укладке, давайте взглянем на ваш рацион. Красивые волосы – это не просто дар природы. Не менее важен разнообразный рацион и достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста волос. Чтобы клетки волосяной луковицы могли активно делиться и образовывать новые, здоровые волосы, им нужно много энергии. Эту энергию они черпают не из средств по уходу за волосами, а из вашей крови. Дефицит питательных веществ или излишне строгая диета могут привести к тому, что ваши волосы станут тонкими, ломкими и тусклыми. Сбалансированный рацион, напротив, подарит вам и вашим волосам достаточное количество витаминов, белков, минеральных веществ и микроэлементов. Он должен содержать много фруктов, рыбы, птицы, зелени, овощей, молока, сои и зерновых. Не забывайте пить много воды. Волос нуждается в большом количестве жидкости, как и все клетки в вашем организме.