Ernährung

Gesundes Haar

Ernährung

Bevor wir über Pflege und Styling der Haare sprechen, lohnt ein kritischer Blick auf den Speiseplan – schönes Haar ist nicht nur ein Geschenk der Natur. Abwechslungsreiche Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit allen für das Haarwachstum wichtigen Nährstoffen spielt eine genauso wichtige Rolle. Die Zellen der Haarwurzel verbrauchen viel Energie, um sich aktiv zu teilen und neue, gesunde Haare zu bilden. Diese Energie schöpfen sie nicht aus Pflegeprodukten, sondern aus dem Blut. Mangelernährung oder übertriebene Diäten können zu dünnem, brüchigem, glanzlosem Haar führen. Gönnen Sie sich und Ihrem Haar ausreichend Vitamine, Proteine, Mineralstoffe und Spurenelemente in einer ausgewogenen Kost mit viel Obst, Fisch, Geflügel, grünem Blattgemüse, Milch-, Soja- und Vollkornprodukten. Und denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken. Haare brauchen wie alle Körperzellen viel Flüssigkeit.